FIVE KONZEPT
Beweglichkeit, die man spürt.
Kraft ist wichtig. Ausdauer ist wichtig.
Aber was nützt ein kräftiger Körper, wenn Bewegungen zunehmend schwerfallen, die Hüfte unbeweglicher wird, die Schultern nach vorne ziehen oder man morgens erst einmal einige Schritte braucht, bis sich alles wieder „eingelaufen“ hat?
Ein leistungsfähiger Körper braucht auch Beweglichkeit.
Genau hier setzt unser FIVE Konzept an. Es ergänzt unser Kraft- und Funktionstraining um einen Bereich, der im Alltag und selbst beim regelmäßigen Sport häufig zu kurz kommt: bewegen, öffnen, aufrichten und wieder mehr Bewegungsfreiheit gewinnen. Unser Alltag macht uns unbeweglicher.
Viele Stunden sitzen. Arbeiten am Schreibtisch.Autofahren.
Immer wieder dieselben Bewegungen. Körperliche Arbeit in ähnlichen Positionen. Und selbst regelmäßiges Kraft- oder Ausdauertraining bedeutet nicht automatisch, dass wir ausreichend beweglich bleiben. Bestimmte Muskelgruppen und Muskelketten können an Beweglichkeit verlieren, Spannungsgefühle entstehen und Bewegungsabläufe fühlen sich irgendwann nicht mehr so frei an wie früher.
Das passiert häufig schleichend.
Bis man irgendwann feststellt:
„Früher konnte ich das doch problemlos.“
Genau deshalb gehört Beweglichkeit für uns zu einem vollständigen Training dazu.
FIVE bedeutet mehr als einfach nur Dehnen.
Viele Menschen verbinden Beweglichkeitstraining mit ein paar kurzen Dehnübungen nach dem Sport.
Das FIVE Konzept geht gezielter vor. An speziell entwickelten Stationen wird der Körper kontrolliert in unterschiedliche Positionen geführt. Dadurch können größere Muskelgruppen und ganze Muskelketten angesprochen werden. Die Übungen lassen sich individuell dosieren.
Sie bestimmen nicht, wie beweglich Sie sein müssen.
Wir beginnen mit der Beweglichkeit, die Sie heute haben.
Und von dort entwickeln wir uns weiter.
„Dafür bin ich viel zu unbeweglich.“
Gerade dann lohnt es sich anzufangen.
Sie müssen bei FIVE keine bestimmten Positionen erreichen und niemand erwartet, dass Sie sich plötzlich verbiegen können.
Beweglichkeit entwickelt sich – genau wie Kraft – durch regelmäßiges Training.
Am Anfang ist eine Bewegung vielleicht noch ungewohnt.
Nach einiger Zeit geht sie ein Stück weiter.
Der Körper fühlt sich freier an.
Bewegungen werden selbstverständlicher.
Und genau diese kleinen Veränderungen machen häufig einen erstaunlich großen Unterschied.
Für Menschen, die einfach beweglich bleiben möchten.
Sie müssen keine Beschwerden haben, um FIVE zu trainieren.
Ganz im Gegenteil.
Wer heute beweglich ist, möchte es möglichst auch bleiben.
Das gilt mit 30 genauso wie mit 50, 60 oder 70 Jahren.
Sich problemlos bücken können.
Die Arme über den Kopf bewegen.
Sich drehen können.
In die Hocke kommen.
Große Schritte machen.
Sich nach hinten aufrichten können.
Das alles klingt selbstverständlich – solange es selbstverständlich funktioniert.
Deshalb verstehen wir Beweglichkeitstraining auch als Investition in die eigene Bewegungsfreiheit.
Sie sind sportlich und richtig fit? Dann gehört Beweglichkeit erst recht dazu.
Wer regelmäßig Krafttraining betreibt, läuft, Rad fährt, Tennis oder Golf spielt oder andere Sportarten ausübt, verlangt seinem Körper einiges ab.
Und das ist gut so.
Aber Leistungsfähigkeit besteht nicht nur aus Kraft und Kondition.
Ein leistungsfähiger Körper muss Kraft entwickeln und gleichzeitig Bewegungen zulassen können.
Gerade sportlich aktive Menschen profitieren deshalb von einer guten Beweglichkeit.
Das FIVE Konzept kann helfen, Bewegungsreserven zu erhalten und das eigene Training sinnvoll zu ergänzen.
Denn je nach Sportart benötigen beispielsweise Hüfte, Schultergürtel, Brustwirbelsäule und Beinmuskulatur ausreichend Bewegungsfreiheit.
Wer stärker werden möchte, sollte deshalb seine Beweglichkeit nicht vergessen.
Kraft und Beweglichkeit gehören zusammen.
Genau deshalb passt FIVE so gut zu unserem medizinischen Training bei KonzeptVital.
Beim Krafttraining setzen wir gezielte Reize, um Muskulatur aufzubauen und leistungsfähiger zu machen.
Beim FIVE Konzept beschäftigen wir uns mit der anderen Seite:
Wie gut kann sich Ihr Körper bewegen?
Beides gegeneinander auszuspielen wäre falsch.
Wir möchten einen Körper, der kräftig UND beweglich ist.
Einen Körper, der stabilisieren kann, wenn Stabilität gefragt ist.
Und Bewegung zulässt, wenn Bewegung gebraucht wird.
Genau diese Kombination macht gutes Training aus.
Und wenn bereits Beschwerden vorhanden sind?
Auch dann kann Beweglichkeit ein wichtiger Baustein sein.
Menschen mit Rücken-, Nacken-, Hüft- oder Kniebeschwerden erleben häufig zusätzlich muskuläre Spannungen oder eingeschränkte Beweglichkeit.
Nach Verletzungen oder längeren Phasen mit wenig Bewegung kann sich das ebenfalls bemerkbar machen.
Hier zeigt sich ein besonderer Vorteil bei KonzeptVital:
Bei uns steht nicht einfach nur ein Trainingsgerät.
Bei uns stehen Sporttherapeuten und Physiotherapeuten dahinter.
Wir können beurteilen, welche Übung zu Ihrer aktuellen Situation passt, wie weit eine Bewegung sinnvoll ist und wann eine Übung angepasst werden sollte.
Gerade wenn Beschwerden vorhanden sind, ist für uns deshalb nicht entscheidend, möglichst weit in eine Position hineinzukommen.
Entscheidend ist, dass die Übung zu Ihnen passt.
Vom Patienten zurück zu mehr Bewegungsfreiheit.
Nach einer Verletzung, einer Operation oder einer physiotherapeutischen Behandlung bleibt manchmal ein Gefühl zurück:
„Es funktioniert wieder – aber irgendwie noch nicht wie früher.“
Vielleicht fehlt noch Beweglichkeit.
Vielleicht fühlt sich eine Bewegung unsicher oder steif an.
Vielleicht hat man sich über Wochen oder Monate eine Schonhaltung angewöhnt.
Dann kann gezieltes Beweglichkeitstraining ein sinnvoller Bestandteil des weiteren Trainings sein.
Schritt für Schritt darf der Körper wieder lernen:
Bewegung ist möglich.
Und mit wachsender Sicherheit wächst häufig auch das Vertrauen in den eigenen Körper.
Nur 10 bis 15 Minuten – aber regelmäßig.
Das Schöne am FIVE Konzept:
Sie müssen daraus kein stundenlanges zusätzliches Trainingsprogramm machen.
Eine Runde durch die verschiedenen Stationen lässt sich in der Regel in etwa 10 bis 15 Minuten absolvieren.
Damit kann FIVE hervorragend mit Ihrem übrigen Training kombiniert werden.
Zum Beispiel mit:
EGYM Krafttraining,
funktionellem Training an unserer Multiwand,
Ausdauertraining
oder Ihrem individuellen medizinischen Trainingsprogramm.
Wenige Minuten, die Ihrem Körper etwas geben, das im Alltag häufig fehlt:
Bewegung in Richtungen, die wir viel zu selten nutzen.
Nicht möglichst weit. Sondern richtig.
Beim Beweglichkeitstraining gilt für uns nicht:
Je mehr, desto besser.
Menschen sind unterschiedlich beweglich.
Ein Sportler bringt andere Voraussetzungen mit als ein Trainingsanfänger.
Nach einer Operation gelten andere Bedingungen als bei einem beschwerdefreien Menschen.
Und auch die Tagesform spielt eine Rolle.
Deshalb zeigen Ihnen unsere Sport- und Physiotherapeuten, wie Sie die einzelnen FIVE Stationen sinnvoll nutzen.
Kontrolliert. Individuell. Und passend zu Ihrem Körper.
Manchmal merkt man erst beim Training, was einem gefehlt hat.
Eine Hüfte, die sich wieder freier bewegt.
Eine Brustwirbelsäule, die wieder mehr Aufrichtung zulässt.
Schultern, die sich leichter bewegen lassen.
Oder einfach dieses angenehme Gefühl nach dem Training:
„Ich fühle mich irgendwie beweglicher.“
Genau darum geht es.
Nicht darum, einen Beweglichkeitsrekord aufzustellen.
Sondern darum, dass sich Ihr Körper gut bewegen kann.
FIVE für Einsteiger, Trainierende und Sportler.
Das FIVE Konzept ist für uns kein „Zusatzprogramm für Unbewegliche“.
Es ist ein vollwertiger Bestandteil eines guten Trainings.
Für Menschen, die ihre Beweglichkeit erst wieder verbessern möchten.
Für Menschen, die beweglich bleiben wollen.
Für Patienten auf dem Weg zurück in einen aktiven Alltag.
Für gesundheitsorientierte Trainierende.
Und ausdrücklich für fitte und ambitionierte Sportler.
Denn je mehr Sie von Ihrem Körper verlangen, desto wichtiger wird es, dass Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zusammenspielen.
Unser Team & FIVE
Auch hier gilt:
Die Geräte schaffen die Möglichkeiten.
Wir machen daraus Ihr Training.
Unsere Sport- und Physiotherapeuten zeigen Ihnen die Übungen, passen Positionen an Ihre Voraussetzungen an und helfen Ihnen dabei, FIVE sinnvoll in Ihr persönliches Trainingsprogramm zu integrieren.
Denn nicht jeder braucht dieselbe Übung.
Nicht jeder braucht dieselbe Intensität.
Und nicht jeder verfolgt dasselbe Ziel.
Deshalb beginnt gutes Beweglichkeitstraining bei uns immer mit Ihnen.
FIVE KONZEPT bei KonzeptVital
Öffnen. Aufrichten. Bewegen.
Beweglichkeit erhalten oder zurückgewinnen.
Krafttraining sinnvoll ergänzen.
Und den eigenen Körper wieder in seinem ganzen Bewegungsspielraum erleben.
Denn richtig fit bedeutet für uns nicht nur stark und ausdauernd zu sein.
Richtig fit bedeutet auch, sich gut bewegen zu können.